PORTE APERTE A MERIGAR: per tutta l’estate free class di Meditazione, Yantra Yoga e Danze Tibetane (da Giugno a Settembre – Arcidosso, Toscana)
Da Giugno a Settembre, Merigar organizza una fitta serie di incontri per un
primo contatto con le sue principali attività. Tutti possono partecipare
gratuitamente e avvicinarsi a queste discipline. Gli istruttori della
Comunità Dzogchen guideranno brevi sessioni per sperimentare tre attività:
Meditazione per calmare la mente allenando presenza e consapevolezza: uno
dei suoi scopi principali è quello di sviluppare la piena presenza. Gli
incontri e i corsi, pensati soprattutto per chi si accosta per la prima
volta alla meditazione, alternano spiegazioni teoriche a esercizi
esperienziali e sono un’opportunità per un momento di silenzio e ascolto.
Yantra Yoga, include esercizi che coordinano movimento e respirazione,
portando molti benefici sia a livello fisico, che energetico e mentale,
migliorando la salute e l’umore, armonizzando e coordinando l’energia
vitale, per ottenere uno stato di calma e attenzione rivolta al presente.
Khaita Danze Gioiose, per ritrovare l’armonia nello spazio circostante:
semplici e divertenti danze popolari, accompagnate da canzoni tradizionali e
moderne eseguite da giovani artisti tibetani, includono sia passi
tradizionali che nuove coreografie create da danzatori di diversa
nazionalità e provenienza. Dal 2011 La Danza del Vajra e le Khaita sono
entrate nel Consiglio Internazionale della Danza (CID), fondato nel 1973
dall’Unesco.
Sono inoltre in programma visite guidate, della durata di un paio d’ore, per
conoscere Merigar, il centro più importante della Comunità Dzogchen in
Europa, per immergersi, senza bisogno di prendere un aereo, nelle atmosfere
esotiche e orientali. La visita include anche una spiegazione dei dipinti
del Gonpa (Tempio della Grande Contemplazione), costruito interamente con
materiali naturali, una passeggiata tra i caratteristici Stupa, monumenti
per la conservazione di sacre reliquie, immersi in una natura rigogliosa e
lussureggiante, e una presentazione della biblioteca Zikhang, una biblioteca
in ambito tibetologico che si trova a Merigar e contiene al momento più di
12.000 volumi, la sezione tibetana consta di più di seimila testi e riviste,
fra questi, vi sono decine di manoscritti unici e migliaia di volumi (spesso
silografici) in formato tradizionale tibetano; c’è anche una sezione in
lingue occidentali (soprattutto inglese e italiano), con pubblicazioni
accademiche e divulgative principalmente sul Buddhismo, sul Tibet,
sull’India e una sezione in altre lingue orientali (Cinese, Mongolo e
Giapponese).
Infine, in occasione della “Giornata Mondiale dello Yoga” ci sarà un primo
incontro, Venerdì 21 giugno ore 17, interamente dedicato allo Yantra Yoga
<https://www.merigar.it/it/attivita-associazione-culturale-comunita-dzogchen
-merigar-west/yantra-yoga/> o Yo
<https://www.merigar.it/it/attivita-associazione-culturale-comunita-dzogchen
-merigar-west/yantra-yoga/> ga tibetano del movimento, uno dei più antichi
sistemi di yoga arrivato dal Tibet, che aiuta a coordinare e armonizzare
l’energia individuale in modo che la mente possa rilassarsi e trovare un
genuino equilibrio. Sarà un’occasione per tutti, grandi e piccoli, per
conoscere questa antichissima e straordinaria disciplina. La lezione, della
durata di circa un’ora, prevede due gruppi: per gli adulti, una lezione
Yantra Yoga o Yo
<https://www.merigar.it/it/attivita-associazione-culturale-comunita-dzogchen
-merigar-west/yantra-yoga/>
<https://www.merigar.it/it/attivita-associazione-culturale-comunita-dzogchen
-merigar-west/yantra-yoga/> ga tibetano del movimento, composta da sequenze
di movimenti abbinate ad un respiro consapevole; per i bambini dai 5 ai 12
anni è previsto un particolare tipo di yoga, ideato e scritto da Chögyal
Namkhai Norbu
<https://www.merigar.it/it/comunita-dzogchen/chogyal-namkhai-norbu/> , che
tiene conto della specificità della dimensione fisica, dell’energia e della
respirazione dei più piccoli: lo Yantra Yoga Kumar Kumari, basato su
esercizi adatti a un corpo in crescita.
