Lo Yantra Yoga è una disciplina molto potente che porta benessere sin dal primo approccio, ristabilendo l’equilibrio a livello energetico, fondamentale per il benessere fisico e mentale. Questo particolare tipo di yoga utilizza movimenti armonici legati a diversi aspetti della respirazione, per prendere coscienza del proprio corpo e controllare il respiro, uno dei mezzi principali per coordinare l’energia vitale.
Dal 27 al 29 aprile si terrà a Merigar il secondo appuntamento con lo Yantra Yoga o Yoga del Movimento, antico sistema di yoga tibetano, trasmesso in occidente da Chögyal Namkhai Norbu negli anni ‘70. Il corso, diretto da Tiziana Gottardi, istruttrice di secondo livello, è aperto a tutti, poiché non è richiesta alcuna preparazione specifica, né una particolare attitudine fisica.
Tiziana Gottardi
Ha incontrato il Maestro nel 1977 e da allora si dedica alla vita della Comunità Dzogchen, lavora per le edizioni Shang Shung. Ha iniziato a praticare lo Yantra Yoga sotto la guida di Chögyal Namkhai Norbu e, su sua autorizzazione, da più di 20 anni tiene corsi per principianti e guida intensivi per esperti.
Il Programma:
27 – 29 aprile 2018
Esercizi di riscaldamento
Approfondimento delle 9 respirazioni di purificazione
Approfondimento degli tsijong
Spiegazione e pratica dei lungsang o otto movimenti
Spiegazione e pratica della respirazione ritmica
Rilassamento di corpo, voce e mente
Prossimo appuntamento: 25 – 27 maggio 2018
Video https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=L0XwYpvyCio
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