Il team di Repocket presenta un interessante articolo su un effetto collaterale raramente discusso della nostra crescente dipendenza digitale.

L’uso eccessivo dei social media può causare unghie fragili, dicono gli esperti

“Le nostre unghie agiscono come barometri della nostra salute generale e lo scorrimento, la digitazione e lo swipe costanti sui social media possono metterle sotto stress, portandole a diventare fragili,” spiega Jason Adler, ingegnere del software di Repocket.

Con l’evoluzione della tecnologia, i social media si sono infiltrati nelle nostre routine quotidiane e, senza che ce ne accorgiamo, potrebbero creare condizioni dannose per le nostre unghie.

Cinque conseguenze dell’uso eccessivo dei social media

Secondo diversi studi di Intechopen e NailsMag, le unghie fragili o danneggiate non sono causate solo dall’uso di determinati prodotti. L’uso costante dei social media e lo scorrimento possono essere il fattore principale che influisce sulla salute delle tue unghie. Ecco come:

1. Stress meccanico

Secondo un video virale su TikTok, la digitazione e lo swipe eccessivi, azioni comuni nell’uso dei social media, possono causare stress meccanico sulle unghie. Nel tempo, questo stress ripetitivo può contribuire alla fragilità delle unghie. Questo è confermato da uno studio di ResearchGate che suggerisce che lo scorrimento sullo schermo del tuo smartphone può anche causare dolore alle dita o alla mano.

2. Disidratazione

Gli studi di PressBooks collegano il tempo eccessivo trascorso davanti allo schermo a una ridotta assunzione di acqua. Uno studio pubblicato dalla National Library of Medicine degli Stati Uniti mostra che il 58,5% degli utenti assidui di internet bevono acqua solo occasionalmente. Le unghie, come la pelle, necessitano di idratazione per mantenere la loro salute e resistenza.

3. Riduzione della nutrizione

ResearchGate ha scoperto che l’uso intenso dei social media può portare a cattive abitudini alimentari. Una dieta carente può contribuire a una salute delle unghie non ottimale, dato che queste necessitano di una dieta equilibrata di vitamine e minerali, tra cui la biotina, per la loro crescita e forza, come riportato da Healthline.

4. Circolazione sanguigna compromessa

La posizione statica durante l’uso eccessivo dei social media può compromettere la circolazione sanguigna nelle regioni periferiche, comprese le unghie, e in definitiva influire sulla loro salute.

5. Disturbi del sonno

Uno studio della National Sleep Foundation mostra che il 90% delle persone negli Stati Uniti utilizza dispositivi elettronici prima di andare a letto, il che può disturbare i ritmi del sonno. La mancanza di sonno di qualità altera i processi di riparazione del corpo e può influire sulla salute delle unghie.

Cinque app di social media con il maggiore impatto sulla salute delle unghie

1. Facebook

Questa app comporta lo scorrimento e la digitazione continui, mettendo così sotto stress le unghie.

2. Instagram

L’uso frequente del touchscreen per esplorare i feed e pubblicare immagini vivide mette sotto stress le unghie.

3. Snapchat

Con la creazione costante di Snaps e messaggi, le unghie degli utenti sono sottoposte a tapping continuo.

4. Twitter

La digitazione intensa necessaria per twittare e rimanere aggiornati sulle tendenze mette sotto pressione le unghie.

5. LinkedIn

La digitazione intensiva durante le chat professionali e l’aggiornamento degli stati potrebbe contribuire a danneggiare le unghie.

Cinque consigli per limitare l’uso dei social media

1. Stabilire dei limiti

Limita il tempo trascorso davanti allo schermo e dedica tempo ad attività che non includono la tecnologia, suggerisce Adler.

2. Mantenere l’idratazione

Adler consiglia di monitorare l’assunzione di acqua per garantire la salute delle unghie.

3. Dieta equilibrata

Includi nella tua dieta nutrienti che promuovono la salute delle unghie. Alimenti ricchi di biotina, come uova, noci e cereali, dovrebbero essere inclusi nella dieta, raccomanda Adler.

4. Esercizio fisico regolare

Secondo Adler, è importante fare esercizio fisico regolarmente per migliorare la circolazione sanguigna.

5. Mantenere un orario di sonno regolare

Avere abitudini di sonno salutari e periodi di riposo adeguati è fondamentale. Adler suggerisce di mantenere un orario di sonno regolare e di garantire un sonno di qualità.

La conoscenza acquisita da abitudini apparentemente innocue come l’uso eccessivo dei social media può influire sulla salute personale, in particolare sulla salute delle unghie, cosa che può sorprendere. Tuttavia, è fondamentale rendersi conto che qualsiasi cosa fatta in eccesso può essere dannosa in qualche modo, anche se si tratta semplicemente di scorrere i social media.

“Le tue unghie raccontano una storia sulla tua salute generale. Proteggile dai danni causati dall’uso eccessivo dei social media,” afferma Jason Adler.

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